「部分別均整ストレッチ」の記事一覧

足首をほぐす

部分別均整ストレッチ

やわらかい足首は疲れない下半身のカギ 歩くときのスムーズな体重移動にかかわるのか足首のやわらかさ。ここが硬いと、ひざや股関節に負担かかかるほか、足の血流が悪くなってむくみやすくなります。血液改善に効果のある太ももの筋力ア […]

肩甲骨をほぐす

部分別均整ストレッチ

肩甲骨の位置を整え動きをスムーズに 肩甲骨まわりの筋肉がこわばると、肩こり、首こりなどの不調につながりやすく、疲れを感じやすくなります。肩甲骨をほぐして動きをよくすれば、周辺の筋肉もほぐれて疲れも改善。普段から肩甲骨の動 […]

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