「疲れ目のケア」の記事一覧

目のまわりの筋肉ストレッチ

疲れ目のケア

眼球運動の役目を果たす目のまわりの6本の筋肉は、無意識のうちについ酷使しがち。ガチガチに困まった筋肉をストレッチでほぐし、目の疲れを解消しましょう。 ①目を閉じます。両目をパッと大きく見開きます。 ②顔は正面から動かさず […]

緑を見ましょう

疲れ目のケア

人間の目は、色の波長によってピントの合う位置が異なります。黄色を基準として、赤は奥、緑は網膜の手前でピントが合うようになっています。緑のものにピントを合わせようとすると、水晶体を薄くしてピントを後ろにずらすため、毛様体筋 […]

ツボ押しで疲れ解消

疲れ目のケア

目の疲れを感じたら、目の疲れに効くツボを刺激しましょう。目のまわりの筋肉の疲れがとれます。 きんちく:眉毛の内側で、眉頭にあるくぼみ。 せいめい:目頭の内側中央にあるくぼみ。 四白:下まぶたから指1本分下。 どうしりょう […]

アントシアニンで目に栄養俸給

疲れ目のケア

目の血行をよくするアントシアニンの食べ物としてフルーベリーが有名ですが、カシスにはフルーベリーの2倍のアントシアニンが含まれています,カシスアントシアニンには、末梢血流改善効果により、毛様体筋の緊張を緩和し、目の周囲の血 […]

ホットパック&クールパック

疲れ目のケア

ホットバックとクールバックを数分おきに交互に目にあてることで、末梢の血液循環を活発にし、血液を介して毛様体筋をはじめとする目のまわりの筋肉へ、酸素や栄養分を運び、疲労物質を洗い流してくれます。お湯に浸したタオルを絞るか、 […]

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